本网讯（通讯员 韩丽萍）为提升我院学生的自我效能感，帮助他们挖掘自身潜力，以更加自信、积极的态度面对学习与生活中的挑战，12月20日上午，马克思主义学院邀请应用心理学系专任教师、兼职班主任朱明一老师在精勤社区学生活动中心为学生开展主题为“我行，我不是一般人”的通识讲座。

朱明一老师分享了电视剧《炊事班的故事》中的精彩片段，通过“你是否真正相信自己具备改变现状、达成目标的能力”这个问题，引发大家对自我认知的深入思考。他详细阐述了自我效能感的理论内涵，通过深入浅出的讲解，让同学们明白自我效能感并非盲目自大，而是基于对自身能力的合理评估与积极信念。为了帮助同学们提升自我效能感，朱明一老师提出了一系列实用有效的方法与策略，包括设定明确、具体且具有一定挑战性的目标，通过逐步实现这些目标来积累成功经验，从而增强对自身能力的信心；学会进行积极的自我对话，用鼓励性、肯定性的语言代替自我怀疑与否定；主动寻求榜样的力量，通过观察和学习他人的成功经验来激发自己的内在动力等。朱老师还特别强调了实践的重要性，鼓励同学们在日常生活中积极运用这些方法，不断锤炼自己的心理品质。

在互动环节，同学们积极参与，纷纷分享自己在学习和生活中遇到的与自我效能感相关的问题与困惑，现场气氛热烈而融洽。同学们在交流中相互启发，进一步深化了对自我效能感的理解与认识。（审核 牛佳）