本网讯（通讯员 周荣荣）11月1日下午，湖北医药学院心灵导航志愿服务队3名应用心理学专业志愿者为东风四中初三年级的三个班级开展“暂别焦虑，与情绪和解”主题心理辅导课，帮助初中生们摆脱焦虑，正确认识、处理自己的情绪问题，提高心理健康意识。

志愿者们精心准备了辅导课的课件，分为三个内容，首先讲解了情绪的概念，帮助同学们认识什么是情绪。接着讲解了焦虑情绪的定义，帮助学生们自主判断自身是否产生焦虑情绪。最后讲了焦虑情绪的调节方法，为学生们摆脱焦虑提供了一些实用办法。

此次辅导课帮助初三学生掌握了缓解焦虑情绪的方法，比如进行深呼吸和放松训练、适当运动和锻炼、改变思维方式、寻求家人朋友或专业人士的帮助等。希望初三学生可以辩证的看待自己的情绪，更好地控制情绪，做情绪的主人。（审稿 牛佳）